Сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат

Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. Без оборудования

Классическая хатха-йога направлена на улучшение психоэмоционального состояния, на отстройку асан и дыхательные практики.

Флекс фит - программа сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием ролов. Развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц.