Водные программы

Водные программы – один из самых лучших видов укрепления здоровья человека!

Современные водные программы позволяют тренироваться в воде в любом возрасте, обладая разным уровнем подготовленности: от новичка до профессионала. 

Вода – это особая среда, в которой человек находится в том состоянии, при котором снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Занятия по аквааэробике проводятся по расписанию и делятся по степени нагрузки и по зонам направленной нагрузки по группам мышц.

Во время занятий используется следующее оборудование: сапоги Hydro-Tone, Noodles (нудлы), перчатки, перчатки, пояса (для занятий на глубокой воде), аква-гантели, манжеты-отягощения и т.д.

Большой популярностью пользуются персональные тренировки в бассейне. Здесь можно научиться плавать, улучшить технику, освоить различные стили плавания, а также по рекомендации врача заняться ЛФК с тренером-специалистом.

Все тренеры водных программ являются высококвалифицированными специалистами, прошедшими многопрофильную подготовку.

Перед началом занятий мы рекомендуем пройти индивидуальный инструктаж (экскурс), на котором инструктор даст рекомендации по выбору программ, соответствующих Вашему уровню подготовленности и ознакомит с оборудованием водной зоны.

AQUA INTRO
Занятие для начинающих. Урок низкой интенсивности, направлен на изучение базовых движений и освоение водной среды. Проводится на глубокой части с использованием поясов.

AQUA MID
Урок средней интенсивности, направлен на совершенствование техники движений в акваэробике, укрепление всех мышечных групп и систем организма. Используемое оборудование: пояс, перчатки.

AQUA MIX
Высокоэффективная тренировка на все группы мышц, с использованием трех и более видов оборудования. Новые впечатления, заряд позитива и отличного настроения гарантирован.

ABD&BACK
Силовое занятие высокой интенсивности, направленное на укрепление мышц брюшного пресса и спины. Тренировка прекрасно подходит для коррекции осанки. Используемое оборудование: пояс, перчатки.

AQUA TONE
Силовое занятие, направленное  на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, пресса, и спины. Способствует увеличению мышечной массы. Оборудование: пояс, гантели.

AQUA NOODLES
Функциональная тренировка, направленная на улучшение координации движении и баланс. Максимально задействует внутренние мышцы-стабилизаторы. Рекомендовано для тех, кто прошел базовый курс занятий (не менее 10). Используемое оборудование: нудлс.

AQUA INTERVAL
Тренировка, сочетающая в себе интервалы кардио и силовой нагрузки, последовательно чередующиеся друг с другом. Способствует развитию аэробных и силовых возможностей, помогает укрепить все мышечные группы, сжечь лишние калории, поднять жизненный тонус. Используется различное оборудование.

AQUA TRIATLON
Урок, основанный на различных передвижениях в воде с элементами аквааэробики и плавания. Совершенствует технику плавания при помощи специальных упражнений.

AQUA MAMA
Занятие для будущих мам. Поможет подготовиться маме и малышу к будущим родам, способствует нормальному протеканию беременности. Позволяет получить необходимый уровень двигательной активности, при минимальных нагрузках на опорно двигательный аппарат, и мышцы поясничного отдела позвоночника.

AQUA RUNNER
Бег в воде. Кардио тренировка. Благодаря использованию оборудования Aqua Jogger, смене уровня интенсивности и нагрузки, помогает получить комплексное воздействие на организм, развить выносливость, расширить возможности сердечно сосудистой и дыхательной систем.

HYDRO TONE
Силовое занятие высокой интенсивности на все группы мышц с акцентом на ноги и ягодицы. Используется уникальное оборудование Hydro Tone.

AQUA COMBAT
Силовая тренировка с использованием различных ударных стилей, соединенных в хореографические связки. Способствует развитию координационных способностей и тренировки всех мышечных групп.

ВОДНОЕ ПОЛО

Командная игра с мячом на воде. Необходимы начальные навыки плавания.

AQUA-Бизнес класс

Коммерческий класс по акваэробике. Занятие средней и высокой интенсивности.  Интервальная тренировка. Оборудование: не более трех видов.

SWIMMING
Изучение техник спортивных способов плавания. Поможет Вам научиться правильному дыханию в воде, погружению под воду, прыжкам в воду. Подходит для начинающих и подготовленных.

Детские водные программы

ЛягушатаПроводится в игровой форме с использованием профессионального оборудования для обучения плаванию, знакомство с водной средой, освоение приёмов лежания на воде, скольжения, погружения.

ДельфиныОбучение технике спортивным способам плавания (баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди). Занятие для детей не умеющих плавать.

Подводная братваОбучение и совершенствование спортивных способов плавания: баттерфляй, кроль на спине, брасс и кроль на груди.

ФлаудерИспользование специальных упражнений для обучения прикладным и спортивным способам плавания с использованием ласт.

Водное полоИгровое занятие, направленное на реализацию, закрепление и совершенствование приобретённых навыков плавания. Занятие с элементами водного поло.
Вернуться к списку

© 2017 ООО "САНФИТ"

BondIT Создание сайта

ИКС-ФИТ Юбилейный

Краснодар, ЮМР, проспект Клары Лучко, 1

Отдел продаж:
 8 (861) 201-25-25

ИКС-ФИТ Солнечный

Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 4

Отдел продаж:
8 (861) 273-77-00, 8 (861) 273-78-00