Основы безопасной тренировки

21.10.2010

Несколько несложных правил безопасной тренировки.

Основы безопасной тренировки 

1. Настоятельно рекомендуем пройти первичный инструктаж и вводную персональную тренировку с тренером. Эти услуги ничего не стоят, но польза от них неоценима.

 

2. Если Вы начали заниматься недавно, или у Вас был перерыв в занятиях, постепенно наращивайте интенсивность тренировок, это поможет избежать необоснованного переутомления

 

3. Тренажерный зал – травмоопасная зона. Важна техника выполнения упражнений.

 

4. Во время тренировки контролируйте свой пульс. Помните, пульс во время тренировки не должен превышать субмаксимальные значения. Кстати, наши специалисты сумеют рассчитать Вашу индивидуальную зону пульса, необходимую для занятий).

 

5. Не приходите на тренировку голодным. Необходимо поесть за час-полтора до тренировки. Занятия на голодный желудок легко могут привести к обмороку.

 

6. Не стесняйтесь обращаться с вопросами к нашим тренерам и специалистам по фитнес тестированию. Они вам помогут правильно и, самое главное, безопасно втянуться в занятия фитнесом.



Возврат к списку


© 2017 ООО "САНФИТ"

BondIT Создание сайта

ИКС-ФИТ Юбилейный

Краснодар, ЮМР, проспект Клары Лучко, 1

Отдел продаж:
 8 (861) 201-25-25

ИКС-ФИТ Солнечный

Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 4

Отдел продаж:
8 (861) 273-77-00