Групповые программы – это великолепная возможность приобрести и поддерживать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, баланс и координацию движений, получить море положительных эмоций!

Все групповые занятия различаются по стилю, целевой направленности и степени интенсивности:

Персональная тренировка - это индивидуальное занятие с тренером по любой фитнес программе представленной в нашем клубе по выбранному вами направлению: Аэробика, Силовые занятия, Сайкл, Танцы, Пилатес, Йога, Единоборства.

Это наиболее прогрессивная форма обучения в спорте. Она дает возможность моментальной коррекции ошибок в технике выполнения упражнений. Персональный инструктор - это всегда тонкий психолог и близкий друг. Занимаясь в нашем клубе персонально, Вы всегда получаете именно такого человека в свое окружение.

Все тренеры групповых программ являются высококвалифицированными специалистами, прошедшими многопрофильную подготовку. В нашей команде профессиональные хореографы и известные мастера единоборств, дипломированные инструкторы различных фитнес направлений.

                                                                                ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ      МИН        УРОВЕНЬ  СЛОЖНОСТИ  

КАРДИО-ПРОГРАММЫ

BASIC CLASS
Введение в оздоровительную аэробику. Изучение и правильное выполнение базовых движений.
     55  

*

STEP 1
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с  хореографией средней сложности.
     55        

 *

STEP2
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе со сложной хореографией.
     55      

**

TREKKING
Занятие на  беговых  дорожках в тренажерном зале. Тренировка  направлена  на  укрепление сердечно-сосудистой  системы, улучшение  мышечного    тонуса и снижение массы тела. Запись на уров в приложении!
     45

**

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ SMART FITNESS

LOW CORE

Функциональная тренировка, направленная на проработку крупных и мелких мышц ног и ягодиц с постоянной работой брюшного пресса. В дополнение к тренировке мышц ног и ягодиц урок оказывает комплексное воздействие на все тело: улучшает мышечный тонус, одновременно воздействует на крупные и мелкие мышцы, способствует формированию красивой осанки.  Вовлечение большого количества мышечных групп способствует формированию гармонично развитого и подтянутого тела за короткое время.
     55       

*

X-TOTAL PRO
Функциональная тренировка на все мышечные группы. Используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней, так и нижней частей тела, что дает возможность получить тренировочный эффект одновременно на все тело. Способствует формированию правильной осанки.  Вовлечение большого количества мышечных групп способствует формированию гармонично развитого и подтянутого тела за короткое время.
Вернуться к списку 
     55    

 *

STEP FIT Аэробная тренировка с использованием классических шагов степ-аэробики и функциональных элементов на степ-платформе. Тренировка способствует укреплению кардиореспираторной системы, укреплению мышечного корсета, развитию координации.
     55    

  *

ATLETICA Интервальная тренировка с использование силовых, кардио и функциональных упражнений. Способствует улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Тренировка комплексно воздействует на все группы мышц, способствует формированию правильной осанки.
     55      

**

BODY&MIND Тренировка включает в себя упражнения из различных направлений фитнеса (йога, пилатес, функциональный тренинг, стрейчинг), способствует развитию гибкости, мышечной выносливости,координации и баланса. Тренировка комплексно воздействует на все тело, улучшает мышечный тонус, одновременно включает в работу большое количество мышечных групп, способствует формированию правильной осанки. За счет использования безударной нагрузки рекомендуется для любого уровня подготовленности, особенно подходит новичкам
     55    

 *

FLEX FIT Тренировка направлена на снятие мышечного напряжения с использованием элементов классического стрейчинга, миофасцального расслабления с использованием ролов, улучшения подвижности суставов и гибкости всего тела. Элементы миофасцального расслабления позволяют более глубоко воздействовать на мышцы, способствую их большему расслаблению.
     55      

*

X-PACE AIR  Кардио-тренировка на велотренажере с использованием интервалов разной интенсивности. Занятие направлено на развитие общей выносливости, улучшению состояния сердечно-сосудистой и респираторной систем, способствует снижению веса, повышению тонуса и мышц и коррекции фигуры. Тренировка рекомендуется для начинающих, но подходит для любого уровня подготовленности. 
     45    

 *

X-RACE PRO Высокоинтенсивная, интервальная кардио-тренировок на велотренажерах, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Тренировка направлена на развитие выносливости, силы, координации, способствует укреплению кардио-респираторной системы, снижению веса и коррекции фигуры. Использование различных техник езды, увеличивает верхний порог пульсовой зоны и позволяет перейти на новый уровень тренировок. Представлена в формате фан-клуба.
     55  

**

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

X-PUMP

Тренировка с использованием классических силовых упражнений и штанги. Тренировка направлена на развитие силы, мышечной выносливости и формирование мышечного рельефа.

Вернуться к списку 

     55      

**

ПРОГРАММЫ НАПРАВЛЕНИЯ ZUMBA

ZUMBA Танцевальный урок с использованием движений из Латино-американских танцев. Прост и доступен для каждого!
     45  

*

ZUMBA STRONG Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием функциональных упражнений и элементов боевых искусств, в которой все движения синхронизированы с музыкальным оформлением.
       
ZUMBA TONING-$ Танцевальная фитнес программа с усиленными нагрузками, направленными на снижение веса и улучшение скульптуры тела с использованием специальных "стиков"-маракасов. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности. Тренировка представлена в формате бизнес класса.
     45      

*

ПРОГРАММЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

СТАНЬ ЧЕЛОВЕКОМ BMH Сложнокардионационная функциональная тренировка. Программа направлена на снижение веса и развитие всех физических качеств. Каждый имеет возможность проявить себя в командных соревнованиях.
     55  

**

QUEENAX TREINING Функциональный тренинг на раме в тренажерном зале с использованием различного оборудования. Тренировка на все группы мышц. Запись в приложении. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
     55

**

WOD  Функциональная тренировка, в основной части которой упражнения соединены в тренировочные комплексы.  Вовлечение большого количества мышечных групп способствует формированию гармонично развитого и подтянутого тела за короткое время.
     55      

*

BODY COMBAT  Функциональная тренировка с элементами боевых искусств. Тренировка способствует снижению жировой массы тела, формирует мышечный рельеф, способствует развитию общей выносливости.
     55  

*

DEEP WORK Функциональная кардиопрограмма, без дополнительного оборудования. Упражнения разучиваются от простого к сложному, что дает возможность выбрать удобный вариант для любого уровня подготовленности. В формате персональной тренировки.
     55    

 *

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

BELLY DANCE Мелодии Востока, движения  бедер и живота это -  Belly Dance.
     55       

*

DANCE MIX Урок с использованием движений из различных танцевальных направлений. Для любого уровня подготовленности. Урок для женщин.
Вернуться к списку 
     55      

*

                               РАЗУМ И ТЕЛО 

   
PILATES Силовой класс для поддержания мышечного тонуса, развития координации и контроля над телом.
     55      

*

KUNDALINI YOGA Направление в Йоге которое сочетает в себе физические упражнения, дыхательные методики, мантры и медитации для здоровья, ясности ума и душевной гармонии.
     90    

 *

YOGA Вам нравится йога? Вы хотите серьезно освоить практику йоги? Гармония тела и ума; управление дыханием.
 55/90

 */**

ЦИГУН Оздоровительная гимнастика ЦИГУН-оказывает полезное воздействие на тело и душу человека, помогает поддерживать хорошее состояние здоровья, снимает стресс, вырабатывает способность снимать боль, усиливает жизненную силу, помогает сохранить молодость и достичь долголетия. Для любого уровня сложности.
     90    

 *

PILATES ALEEGRO Занятие с использованием специального тренажера Pilates Allegro.  Упражнения задействуют огромное количество мышц одновременно и требуют полной сосредоточенности на выполнении. Тренировка не вызывает напряжение позвоночника и суставов, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение. Предоставляется только в формате персонального тренинга!
     55      

*

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

KARATE Наиболее совершенная,  эффективная система самозащиты. Карате поможет формировать мировоззрение человека, управлять волей и эмоциями.
     90      

*

BOXING Изучение техники ударов руками, защиты  и нападения.
     90      

*

KIKCBOXING Разучивание элементов кикбоксинга и постановка правильной техники выполнения упражнений. Позволяет развить бойцовский дух.
Вернуться к списку 
     90    

 *

БИЗНЕС КЛАСС $

TRX $ Силовая функциональная тренировка на подвесной конструкции (петли на стропах). Работа со своим телом, включает нагрузку на все мышцы тела включая и глубокие. Для среднего уровня подготовленности.
     55       

*

STRETCHING $ Класс с использованием упражнений на гибкость  и  расслабление.
     55       

*

PORDEBRAS $ Танцевальный класс на основе хореографии и Пилатеса. Для любого уровня подготовленности.
     55       

*

YOGA терапия $ Урок с использованием комплексов простых упражнений, направленных на достижение стойкой ремиссии при заболеваниях позвоночника.

     90      

*

АЭРОЙОГА $ Йога в гамаках-упражнения выполняются на некотором расстоянии от поверхности пола. Гамак прикреплен к потолку, как качеля. Он (гамак) предотвращает сдавливание позвонков, а так же защищает от повреждения мышц и суставов. Благодаря аэройоге Вы сможете развить гибкость и ловкость, улучшается координация движений. Вы сможете контролировать все части своего тела!
     55      

*

СПЕЦИАЛЬНЫЙ КЛАСС

FITNESS MAMA Занятия для беременных, состоящее из элементов аэробики, йоги и Пилатес. Специально подобранный комплекс упражнений способствуют улучшению кровообращения, нормализации обменных процессов. Упражнения укрепляют мышечный корсет и учат правильному дыханию.

     55    

 *

GOLDEN AGERS
Адаптированный силовой класс для людей пожилого возраста.
Вернуться к списку 
     55      

*


© 2017 ООО "САНФИТ"

BondIT Создание сайта

ИКС-ФИТ Юбилейный

Краснодар, ЮМР, проспект Клары Лучко, 1

Отдел продаж:
 8 (861) 201-25-25

ИКС-ФИТ Солнечный

Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 4

Отдел продаж:
8 (861) 273-77-00