Водные программы – один из самых лучших видов укрепления здоровья человека!

Современные водные программы позволяют тренироваться в воде в любом возрасте, обладая разным уровнем подготовленности: от новичка до профессионала. 

Вода – это особая среда, в которой человек находится в том состоянии, при котором снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Занятия по аквааэробике проводятся по расписанию и делятся по степени нагрузки и по зонам направленной нагрузки по группам мышц.

Во время занятий используется следующее оборудование: сапоги Hydro-Tone, Noodles (нудлы), перчатки, перчатки, пояса (для занятий на глубокой воде), аква-гантели, манжеты-отягощения и т.д.

Большой популярностью пользуются персональные тренировки в бассейне. Здесь можно научиться плавать, улучшить технику, освоить различные стили плавания, а также по рекомендации врача заняться ЛФК с тренером-специалистом.

Все тренеры водных программ являются высококвалифицированными специалистами, прошедшими многопрофильную подготовку.

Перед началом занятий мы рекомендуем пройти индивидуальный инструктаж (экскурс), на котором инструктор даст рекомендации по выбору программ, соответствующих Вашему уровню подготовленности и ознакомит с оборудованием водной зоны.

                                                          Занятия для начинающих

AQUA INTRO
Занятие направлено  на освоение водной среды, изучение основных базовых движений в аквааэробике. Проводится на глубокой  воде с использованием дополнительного оборудования: пояс.

AQUA MID
Занятие средней интенсивности. Занятие направлено на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем, развитие координации. Оборудование: пояс,перчатки.

                                                               Силовые занятия

ABD+BACK
Занятие средней  интенсивности .Направлен на укрепление мышц пресса и спины, дает возможность скорректировать вес тела.Дополнительное оборудование:перчатки

AQUA TONE 
Занятие направленно на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мышц верхнего плечевого пояса,спины,груди и пресса, с использованием плавучих гантелей.

HYDRO TONE
Занятие направлено на укрепление сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного  аппарата, развитие силы и выносливости. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц ног,бедер,ягодиц, брюшного пресса и спины.  Дополнительное оборудование  HYDRO TONE

Занятия смешанного формата

AQUA COMBAT
Занятие высокой интенсивности с использование ударной техники (элементы боевых искусств). Используется специальное оборудование пояс и накладки AQUACOMBAT

AQUA INTERVAL
Занятие высокой интенсивности направлено на сердечно сосудистую и дыхательную систему а также на укрепление всех групп мышц, с использованием различного оборудования.

AQUA MIX
Занятие высокой интенсивности, направлено на укрепление мышц всего тела, координацию и баланс. Урок с использованием:Пояса,гантелей и аквасапожек.

Кардиозанятия

AQUA BIKE!
Занятие высокой интенсивности направлено на сердечно сосудистую и дыхательную систему а также на укрепление всех групп мышц, с использованием AQVA BIKE. Занятие проходит на мелкой части бассейна.
AQUA NOODLES
Занятие высокой интенсивности с использованием дополнительного оборудования,направлен на развитие координации и  мышечного баланса. Рекомендуется для тех, кто имеет навыки плавания, и прошел курс занятий (не менее 10) для  начинающих. Оборудование: нудлс.
AQUA TREATHLONE
Занятие высокой интенсивности.Сочетание трех видов спорта не оставит Вас равнодушными. Бег, плавание и велосипед – основы для отличного здоровья и прекрасного настроения. Из оборудования используется  пояс, перчатки  и на усмотрения инструктора укороченные ласты. Продолжительность 45 мин.
AQUA STEP
Занятие высокой интенсивности с элементами хореографии и использованием специальных платформ aqua step. Проводится на мелкой воде.
AQUA RUNNER

Занятие высокой интенсивности ,направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы, а также проработку мышц ног, ягодиц и пресса. В тренировку включены различные виды передвижения. Используется дополнительное оборудование- аквасапоги.

Специализированные занятия

AQUA MAMA

Занятие для будущих мам. Поможет подготовиться маме и будущему малышу к родам, способствует нормальному протеканию беременности. Продолжительность 45 мин.
SWIMMING $
Обучение и совершенствование спортивных стилей плавания!

Детские занятия

Лягушата Занятие с использованием профессионального оборудования для обучения плаванию, знакомство с водной средой, освоение приёмов лежания на воде, скольжения, погружения.
Дельфины Занятие направлено на Обучение технике спортивным способам плавания (кроль на спине,  кроль на груди).
Подводная братва Занятие направлено на Обучение и совершенствование спортивных способов плавания: баттерфляй, кроль на спине, брасс и кроль на груди.
Флаудер Занятие с Использованием  специальных упражнений для обучения прикладным и спортивным способам плавания с использованием ласт.
Капитошка $  Занятие направлено на обучение плаванию и освоения с водной средой. С использованием различного оборудования и игровой метод под чутким вниманием тренера который находится в воде.
Подводное плавание $ Обучение технике подводного плавания с использованием специального оборудования. А также обучение и совершенствование спортивных способов плавания. 
 
Водное поло
Игровое занятие, направленное на реализацию, закрепление и совершенствование приобретённых навыков плавания. Занятие с элементами водного поло.
Вернуться к списку 

© 2017 ООО "САНФИТ"

BondIT Создание сайта

ИКС-ФИТ Юбилейный

Краснодар, ЮМР, проспект Клары Лучко, 1

Отдел продаж:
 8 (861) 201-25-25

ИКС-ФИТ Солнечный

Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 4

Отдел продаж:
8 (861) 273-77-00