Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой. Тренировка направлена на освоение водной среды, изучение основных базовых движений аквааэробики. Проводится на глубокой и мелкой воде. Оборудование: пояс, перчатки.

Занятие направлено на укрепление ссс и опорно-двигательного аппарата, развитие силы и выносливости. Дополнительное оборудование HYDRO TONE

Программа, которая акцентирует нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Регулярно посещая этот урок, вы почувствуете, насколько легче стало переносить повседневные нагрузки. Оборудование: пояс, перчатки.

Занятие высокой интенсивности, направлено на укрепление мышц всего тела, координацию и баланс. Урок с использованием пояса, гантелей и аквасапожек.

Авторский класс от инструкторов ИКС-ФИТ Солнечный, на котором каждый раз Вы сможете попробовать новую программу! Также при проведении урока тренер может учесть Ваши пожелания! Полная свобода и море позитивных эмоций! Возможно использование всех видов оборудования.

Высокоэффективная кардиотренировка с использованием специального оборудования для ног. Подходит для хорошо подготовленных и по-настоящему замотивированных на отличное самочувствие и крепкое здоровье. Оборудование: пояс, перчатки, джоггеры, ласты, нудлс.

Тренировка высокой интенсивности с элементами хореографии и использованием специальных платформ aq ep. Проводится на мелкой воде.

Функциональная тренировка на развитие координации и мышечного баланса. Рекомендуется для тех, кто имеет навыки плавания и посетил тренировки для начинающих. Оборудование: пояс, нудлс.

Тренировка с использованием ударной техники боевых искусств. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Оборудование: пояс, накладки AQUA COMBAT.

Изучение и совершенствование техники спортивных способов плавания (баттерфляй, кроль на спине, брасс, кроль на груди). Обучение стартовым прыжкам в воду, поворотам. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Занятие средней интенсивности. Силовой урок направлен на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, пресса и спины. Дает мышечный тонус посредством преодоления сопротивления воды, сильный пресс. Используется дополнительное оборудование